Mide Balonu.

Bazı yiyecekler balona yapışabilir ve çok rahatsız edici “gaz oluşumuna” neden olabilir. Makarna ve ekmeğin de böyle sorunlara neden olabileceğini görebilirsiniz. Yemeklerden yaklaşık 30-45 dakika sonra bir bardak suyu yavaşça yudumlayın. Bu, balonu durulayacak ve balona yapışan yiyeceklerin neden olabileceği gaz oluşumunu önleyecektir. Mide balonu ameliyatından sonra bazı ipuçları:

• Balonun şişkin hissetmenize ve hiç kilo vermemiş gibi hissetmenize neden olabileceğini unutmayın.
• Her gün üç sağlıklı öğün yemeyi ve 1200 kcal’den fazla tüketmemeyi hedefleyin.
• Doyduğunuzda veya herhangi bir rahatsızlık hissederseniz yemeyi bırakın. Yavaş yiyin ve her zaman yemeğinizi iyi çiğneyin.
• Kilo vermenize yardımcı olmayacağı için yüksek kalorili atıştırmalık yiyeceklerden kaçının. Bir parça meyve, haşlanmış yumurta veya havuç çubukları gibi sağlıklı atıştırmalıklar seçin.
• Akşam çok geç yemek yemeyin.
• Porsiyonlarınızı azaltmaya yardımcı olması için küçük tabakta yiyin.
• Yemekten zevk almak normaldir. Yalnızca küçük porsiyonlar yediğinizden, zevk aldığınız ve besleyici olarak sizin için iyi olan yiyecekler aldığınızdan emin olun.
• Yiyecek ve sıvı alımınızı ve ilerlemeniz hakkındaki yorumlarınızı kaydetmek için bir yemek günlüğü tutun. Bu, tedavinizden daha fazla yararlanmanıza yardımcı olmak için düzenli olarak gözden geçirilebilir.
• Sizi yeterince sulu tutmak ve kabızlığı önlemeye yardımcı olmak için her gün en az sekiz bardak sıvı içmeyi hedefleyin.
• Aynı anda hem içip hem de yemekten kaçının çünkü bu çok çabuk doldurma, şişkinlik veya kusma gibi bir neden olabilir.
• Su, karbonatsız aromalı sular (suya biraz limon sıkmayı deneyin), kafeinsiz kahve veya çay, bitki çayları, açık çorbalar ve seyreltilmiş şekersiz meyve suları gibi içecekleri seçebilirsiniz.
• Şişmiş hissetmenize neden olabileceğinden çok fazla gaz içeren içeceklerden kaçının.
• Güçlü çay ve kahve tavsiye edilmez. Kafein bir iştah uyarıcıdır, bu nedenle kilo vermeye zararlı olabilir.
• Milk shake, alkol ve meyve suları gibi yüksek kalorili içecekleri hariç tutun.
• Vücudunuzun izin verdiği ölçüde her gün bazı egzersizler yapın. Her gün 15 ila 30 dakika veya daha fazla yürümek kilo vermenize yardımcı olabilir ve kendinizi sağlıklı hissetmenizi sağlayabilir.
• Mide bulantısı çekiyorsanız, midenizdeki yiyecekleri bağırsağınıza taşımaya yardımcı olacağından, istemeseniz bile hareket etmeye çalışın.

Mide balonunuz çıkarıldıktan sonra, yeniden kilo almayı önlemek için beslenme alışkanlıklarınızı ve yaptığınız yaşam tarzı değişikliklerini takip etmeye devam etmelisiniz.