بالون معده.

برخی از مواد غذایی می تواند به بالون بچسبد و باعث حالت بسیار ناخوشایند اروق میشود. شما ممکن است دریابید که ماکارونی و نان نرم نیزمی تواند باعث ایجاد این مشکل شود. به آرامی یک لیوان آب حدود 30 تا 45 دقیقه بعد از غذا جرعه جرعه بنوشید. این عمل بالون را شستشوداده وباعث جلوگیری از چسبیدن مواد غذایی به بالون و حس ناخوشایند اروق میشود.
در اینجا چند راهنمایی برای بعد از یک عمل بالون معده است:

• آگاه باشید که بالون ممکن است باعث شود شما احساس پف کردن کنید و حتی زمانیکه شما وزن از دست داده اید باعث شود که شما حس کنید وزنتان تغییری نکرده است.
• هدف برای سه وعده غذا سالم در هر روز و مصرف 1200 کالری در روز است .
• زمانیکه حس پر بودن معده را داشتید و یا زمانیکه حس ناراحتی بهتان دست داد دست از غذا خوردن بکشید. خوردن به آرامی و همیشه جویدن مواد غذایی خود را فراموش نکنید.
• اجتناب کنید از خوردن غذاهای میان وعده کالری بالا چون آنها به کاهش وزنتان هیچ کمکی نمیکند. میان وعده های سالم مانند یک تکه میوه ، تخم مرغ آب پز یا هویج را انتخاب کنید.
• شام شب را برای دیر وقت نگذارید.
• برای کمک به کم غذا خوردن خود میتوانید فقط بخشی از بشقاب را پر کنید یا از بشقاب های کوچک استفاده کنید .
• طبیعی است که از غذا لذت ببرید. همانطور که شما فقط بخش های کوچکی از غذا را خواهید خورد مطمئن شوید که مواد غذایی که از ان لذت میبرید و برای شما خوب است را مصرف کنید .
• نگه داشتن یک دفتر روزانه غذایی برای ثبت مواد غذایی که در طول روز مصرف میکنید و در مورد پیشرفت خود را داشته باشد. این را می توان به طور منظم بررسی کرد تا به شما کمک کند از درمان خود بیشتر بهره مند شوید.
• برای کمک به جلوگیری از یبوست وبرای اینکه خود را به خوبی هیدراته نگه دارید حداقل هشت لیوان اب درروز باید مصرف کنید.
• بدلیل پر شدن سریع معده امکان دارد در هفته ی اول بعد از غذا خوردن حس نفخ یا استفراغ به همین دلیل از سریع غذا خوردن اجتناب کنید.
• شما می توانید انتخاب نوشیدن مایعات مانند آب غیر گازدار با طعم های مختلف (فشردن لیمو در آب), چای گیاهی, ,سوپ و مصرف آب میوه ی طبیعی را جایگزین ان کنید .
• از نوشیدنی با گاز بیش از حد اجتناب کنید چون باعث میشود شما احساس پف بکنید.
• چای قوی و قهوه توصیه نمی شود. چون کافئین محرک اشتها است و این میتواند عمل وزن کم کردن را سخت کند برای شما.
• حذف نوشیدنی های کالری بالا مانند شیر ، الکل و آب میوه های سنتتیک .
• انجام برخی از تمرینات هر روز به بدن شما اجازه می دهد تا راحتتر وزن کم کنید. راه رفتن برای 15 تا 30 دقیقه یا بیشتر هر روز می تواند به شما کمک کند با از دست دادن وزن احساس سالمتری داشته باشید .
• اگر شما از تهوع رنج می برند, سعی به حرکت کنید در اطراف چون حتی اگر شما آن را احساس نمیکنید ولی این کمک می کند تا حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک سریعتر انجام شود.
• پس از دراوردن بالون معده خود شما باید همچنان به دنبال عادات غذا خوردن جدید خود بروید و در شیوه زندگی تغییررا برای همیشه ماندگار کنید وگرنه جلوگیری از به دست آوردن وزن از دست داده سخت خواهد شد .