بالون المعدة

يمكن لبعض الأطعمة أن تلتصق بالبالون وتتسبب في حدوث “تجشؤ” مزعج للغاية. قد تجد أن المعكرونة والخبز الطري يمكن أن يسبب مشكلة من هذا القبيل. إرتشف كوباً من الماء ببطء حوالي 30 إلى 45 دقيقة بعد الوجبات. سيؤدي ذلك إلى شطف البالون ومنع التجشؤ غير المرغوب فيه الناتج عن التصاق الطعام بالبالون.

فيما يلي بعض النصائح بعد عملية بالون المعدة :

• إعلم أن البالون قد يسبب لك الشعور بالإنتفاخ وأنك لم تفقد أي وزن عند فقده.
• إهدف إلى تناول ثلاث وجبات صحية كل يوم وعدم إستهلاك أكثر من 1200 سعرة حرارية.
• توقف عن الأكل عندما تكون ممتلئاً ، أو إذا شعرت بأي إزعاج. تناول الطعام ببطء وامضغ طعامك جيدا دائما.
• تجنب الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية لأنها لن تساعد في إنقاص وزنك. إختر وجبات خفيفة صحية مثل قطعة فاكهة أو بيضة مسلوقة أو أعواد جزر.
• لا تتناول العشاء في وقت متأخر من المساء.
• تناول جانبا أو طبقًا صغيراً للمساعدة في تقليل حصصك.
• من الطبيعي أن تستمتع بالطعام. نظراً لأنك تأكل أجزاء صغيرة فقط ، فتأكد من تناول الطعام الذي تستمتع به وهو جيد من ناحية التغذية.
• إحتفظ بمفكرة طعام لتسجيل طعامك وتناول السوائل وأي تعليقات لديك حول تقدمك. يمكن مراجعة ذلك بشكل منتظم لمساعدتك على الاستفادة بشكل أكبر من علاجك.
• إهدف إلى شرب ثمانية أكواب من السوائل على الأقل يومياً للحفاظ على ترطيب جسمك وتجنب الإمساك.
• تجنب الشرب وتناول الطعام في نفس الوقت ، لأنه يمكن أن يكون سبباً للامتلاء بسرعة كبيرة أو الشعور بالانتفاخ أو القيء.
• يمكنك اختيار سوائل الشراب مثل الماء ، والمياه المنكهة غير الغازية (حاول عصر بعض الليمون في الماء) ، والقهوة أو الشاي منزوع الكافيين ، وشاي الأعشاب ، والشوربات النقية ،
• وعصائر الفاكهة غير المحلاة المخففة.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من الغازات لأنها قد تسبب لك الشعور بالانتفاخ.
• لا ينصح بتناول الشاي والقهوة القوية. الكافيين منشط للشهية لذا يمكن أن يضر بفقدان الوزن.
• إستبعد المشروبات عالية السعرات مثل الحليب المخفوق والكحول والعصائر.
• قم ببعض التمارين كل يوم حسب ما يسمح به جسمك. يمكن أن يساعدك المشي لمدة 15 إلى 30 دقيقة أو أكثر كل يوم في إنقاص الوزن ويجعلك تشعر بالصحة.إذا كنت تعاني من
• الغثيان ، فحاول التحرك حتى لو لم تشعر بالرغبة في ذلك ، حيث يساعد ذلك في نقل الطعام من معدتك إلى أمعائك.

بعد إزالة بالون المعدة ، يجب أن تستمر في اتباع عاداتك الغذائية وتغييرات نمط حياتك التي أجريتها لمنع استعادة الوزن.